Para cuidar nuestras uñas de forma saludable, además de aplicar productos a nivel externo, debemos consumir alimentos que nos aporten los nutrientes necesarios para así mantenerlas fuertes y sanas
¿Por qué debemos cuidarlas?
El primer motivo es que las manos siempre están a la vista, y son, junto con el rostro, una de las zonas más expuestas continuamente a agresiones externas. La gran mayoría provienen básicamente del medio ambiente, como por ejemplo el sol, el frío, el calor y los cambios de temperatura. Otra gran parte de agresiones proviene del contacto con sustancias o productos químicos. Con el paso del tiempo, todo ello da lugar a una rugosidad al tacto y a una piel áspera y seca. El segundo motivo reside en las características propias de las manos: su piel es especialmente fina y frágil. En caso de descuidarla, pueden aparecer efectos como manchas oscuras cutáneas.
Consejos para cuidar, hidratar y proteger nuestras uñas y manos a diario
- CONSEJO Nº1 - NÚTRELAS POR LA NOCHE: Durante las horas de la noche podemos aprovechar para nutrir nuestras uñas, ya que es un tiempo en el que nuestro cuerpo está en descanso y absorbe mejor los nutrientes que le aplicamos. Además, de este modo podremos usar productos que por el día podrían resultar demasiado grasos.
- CONSEJO Nº2 - UTILIZAR JABONES CON UN PH QUE RESPETE LA PIEL: Utilizaremos jabones suaves que respeten el pH de la piel a la hora de lavarnos las manos. Hay que tener presente que esta acción es una actividad diaria, por lo que resulta esencial elegir bien un jabón que se adapte a las condiciones de nuestra piel.
- CONSEJO Nº3 - EXFOLIAR: Exfoliaremos nuestras manos una vez por semana, ya que esto ayudará a que las uñas queden suaves y jóvenes. De esta forma facilitamos la eliminación de las células muertas que se acumulan en las capas superficiales y que dan una textura áspera y un aspecto apagado.
- CONSEJO Nº4 - HIDRÁTALAS DURANTE EL DÍA: Durante el día usaremos una crema hidratante de manos. De este modo también ayudaremos a que las uñas mantengan la humedad. Recomendamos usar cremas naturales, libres de aditivos químicos y elaboradas con aceites vegetales y esenciales.
- CONSEJO Nº5 - UTILIZA PROTECCIÓN SOLAR: Para prevenir el envejecimiento prematuro y las manchas que causan la continua exposición al sol, no solamente durante el verano, sino también a lo largo del resto del año, es importante utilizar crema solar.
- CONSEJO Nº6 - BEBE MUCHA AGUA: Con el paso de los años, nuestro organismo se va deshidratando de manera progresiva, por lo que estamos más predispuestos a tener arrugas y sequedad en la piel, el cabello y las uñas. No obstante, podemos retrasar el envejecimiento prematuro bebiendo, por lo menos, un litro y medio de agua al día. Procuraremos hacerlo siempre fuera de las comidas para que cumpla su función hidratante.
- CONSEJO Nº7 - NO TE PUEDEN FALTAR VITAMINAS: Para tener unas uñas fuertes, bonitas y saludables, en nuestra alimentación no pueden faltar vitaminas del grupo B, en especial la B8 o biotina y vitamina C.
- CONSEJO Nº8 - AUTOMASAJES: Podemos realizar un sencillo masaje diario para mejorar la salud y el aspecto de las uñas. Solamente tenemos que frotar las uñas de ambas manos entre ellas, con los dedos doblados para que se puedan tocar. De esta forma mejoraremos la circulación de nuestras manos, así como su apariencia.
- CONSEJO Nº9 - NO TE MUERDAS LAS UÑAS: Algunas personas tienen el mal hábito de morderlas para descargar la ansiedad o el estrés, lo cual puede dañarlas de manera irreversible e incluso perjudicar a la dentadura a largo plazo.
- CONSEJO Nº10 - CUIDADO CON EL AGUA CALIENTE: El agua caliente no favorece el cuidado de las manos, ya que las reseca mucho más que a baja temperatura.
